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¿Cómo recuperar la forma física tras un tiempo sin entrenar?

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Una lesión, el embarazo o cualquier periodo de inactividad hace que pierdas tono muscular. Si quieres retomar tu actividad deportiva, hazlo paso a paso. Te aconsejamos que te lo tomes con calma y vuelvas a entrenar de forma gradual. Recuerda que la constancia es tu mejor aliada. ¿Te apetece saber más? Sigue leyendo y descubre cómo recuperar la forma física tras un tiempo sin hacer deporte.   3 claves para conocer cómo recuperar la forma física   1. Si has sufrido una lesión, recupérate 100 % ant...

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¿Por qué seguir una dieta acorde a tu estudio de bioimpedancia?

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Cuando acudes a un nutricionista conviene que te ajuste la dieta, seas o no deportista, a tu estudio de bioimpedancia. Aprende por qué resulta tan importante.   ¿Qué es un estudio de bioimpedancia? Se trata de un análisis de cómo está repartido el peso en tu cuerpo. En concreto, se examina cómo se reparte la grasa, la materia muscular, el líquido y el tejido óseo en la estructura de tu cuerpo. Seguro que te suena si te decimos que con él averiguamos el IMC de cada persona, es decir, el Índice de...

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Entrena al aire libre: tu entrenador personal a domicilio

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¿Te gustaría trabajar con un entrenador personal, pero no puedes acudir a un centro de este tipo? No pasa nada, pide un entrenador personal a domicilio. El deporte tiene muchísimas ventajas para el bienestar mental y físico cuando se practica de la forma adecuada. Los entrenadores personales hacen un gran trabajo en este sentido. Basta con dar un repaso a los beneficios que aporta el entrenamiento personal. De hecho, cada vez más personas se dejan aconsejar por un profesional. Eso sí, hay que re...

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¿Cuáles son las lesiones más comunes en corredores y atletas?

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La mayoría de corredores, atletas y runners ha sufrido alguna de las lesiones más usuales. Motivo más que suficiente para buscar un buen fisioterapeuta.   Lesiones más habituales en corredores, runners y atletas Salen a correr, participan en maratones y viven en una carrera. Pero también experimentan en sus propias carnes, de vez en cuando, las lesiones más comunes al practicar este deporte: — Sobrecargas musculares. La rotura de fibras y las contracturas musculares son clásicos en la consulta d...

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