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No tengo tiempo para hacer deporte. Este es el problema que suelen tener los clientes que apuestan por entrenamientos como el tabata. Cuando conozcas más sobre él, ya no tendrás excusas para realizar ejercicio todos los días. ¿Qué es el entrenamiento tabata? El método tabata es un tipo de entrenamiento de alta intensidad (HIIT) de corta duración y que se desarrolla a intervalos. Por tanto, es ideal para ti si tienes poco tiempo para entrenar. Los ejercicios tabata consisten en hacer el mayor...
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¡Qué difícil es comenzar de cero! Sobre todo, si hablamos de deporte. Pero no te rindas: adquirir un hábito puede costarte al principio, aunque después agradecerás contar con una buena forma física. Estos consejos sobre cómo empezar a hacer deporte te ayudarán a iniciarte. 4 trucos útiles para empezar a hacer deporte Ponte metas realistas. Si llevas tiempo sin practicar ejercicio es normal que al principio te cueste. Así, debes comenzar poco a poco para adaptarte al entrenamiento diario. Por e...
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En nuestro centro los clientes suelen hacernos una pregunta recurrente: ¿hago un entrenamiento de fuerza o mejor de cardio? Si buscas mantenerte en forma, tonificar tus músculos o perder peso, realiza ambas rutinas. Ventajas de unir el entrenamiento con peso con el ejercicio cardiovascular Cuando practicas solo cardio, quemas grasa corporal y aumentas tu capacidad aeróbica, pero el volumen de tus músculos puede disminuir. Sin embargo, al combinarlo con una rutina de fuerza, también desarro...
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Sufrir una lesión suele afectar a la calidad de vida de quien la padece. Impide realizar tu rutina diaria con normalidad, incluso provocar que pidas la baja laboral o interrumpir tu actividad deportiva. En este artículo, te hablamos sobre el desgarro muscular y el tratamiento a seguir. ¿Qué es un desgarro muscular? También se conoce como tirón o rotura muscular, ya que las fibras de los músculos se estiran en exceso o incluso pueden llegar a romperse. El desgarro muscular suele provocar un d...
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