Blog - TFG

Entrenamiento para personas mayores: ¡mantente activo!

entrenamiento personas mayores

El deporte junto con una alimentación equilibrada son claves para conservar una buena salud a lo largo de la vida. Estos factores cobran especial importancia durante la tercera edad. Por esta razón, el entrenamiento para personas mayores resulta esencial para mantener tu capacidad funcional, tu independencia y tu calidad de vida.   Beneficios del entrenamiento en personas mayores   Aumenta la fuerza muscular y la flexibilidad.Refuerza el sistema inmunológico.Mejora el sistema cardiorrespiratorio...

Continuar leyendo
  2192 Hits

¿Para qué sirve la rehabilitación deportiva?

rehabilitacion deportiva

Las lesiones son un daño muy ligado al ejercicio físico. Conocer sus características y cómo se producen resulta esencial para prevenirlas o realizar una rehabilitación deportiva. ¿Has oído hablar de la reducación funcional deportiva (RFD)? Se trata de un proceso de rehabilitación que abarca desde la aparición de las lesiones hasta la vuelta a la práctica deportiva completa. La RFD implica un trabajo multidisciplinar en el que intervienen médicos, fisioterapeutas y preparadores físicos. También i...

Continuar leyendo
  1526 Hits

Cómo ponerse en forma tras las vacaciones con Training For Gold

como ponerse en forma

Después de las vacaciones, son muchos los que vuelven a retomar los propósitos del año. Hacer deporte es de los más clásicos. Te contamos cómo ponerse en forma de nuevo tras el parón veraniego.   4 ‘tips’ para ponerse en forma después del verano   • Establece una meta. ¿Cuál es tu objetivo? ¿Qué resultados esperas conseguir? Si te has apuntado al gimnasio, seguro que lo has hecho con un propósito concreto: tonificar tus músculos, bajar de peso, evitar el sedentarismo, etc. Establece pequeños ret...

Continuar leyendo
  1517 Hits

Los 4 mejores ejercicios de piernas y glúteos

ejercicios piernas y gluteos

El tren inferior es un grupo muscular grande que necesita ocupar un espacio importante en las rutinas deportivas. Por eso, no te olvides de incluir ejercicios de piernas y glúteos en tu entrenamiento. Aunque con la información que te damos puedes hacerlos en casa, siempre es mejor acudir a un gimnasio para evitar los errores más habituales al entrenar por tu cuenta.   Apúntate al gym y realiza estos ejercicios para piernas y glúteos   • Sentadillas. Sin duda, se trata de un esencial en los ejerc...

Continuar leyendo
  18074 Hits

Suscríbete a nuestro boletin

Etiquetas

dolor espalda lesiones deportivas entrenamiento entrenamiento en Sevilla rehabilitación en Sevilla dolencias pilates funcional Sevilla nutrición deportiva consecuencias del sedentarismo Blanca Manchón Training for Gold recuperación de lesiones Programa 21 días dieta dieta para ganar músculos sedentarismo en niños estar en forma dieta gimnasio entrenamiento libre entrenador personal Sevilla sedentarismo en adultos programa de entrenamiento entrenar tras dar a luz entrenar en el Alamillo bonos regalo gimnasio cuantos días a la semana entrenar entrenamiento espalda aumentar resistencia habitos perjudiciales para la salud bajar de peso plan nutricional programa 21 días entrenamiento online entrenar en casa dieta para deportistas alimentación sana habitos saludables tendinitis a que edad se puede ir al gimnasio personas con movilidad reducida malos habitos Tokio 2020 dolor muscular winsurf masajes relajantes lumbalgia Hospital La Salud ejercicios de cardio ejercicios para gluteos cuantos días es recomendable hacer ejercicio rehabilitación cardiaca vida inactiva runners no subir de peso en vacaciones método myoton corredores ponerse en forma desde cero ponerse en forma entrenamiento en grupo pilates funcional rotura de fémur entrenamiento de cardio inactividad fisica lesión de rodilla qué comer para entrenar deporte al aire libre test de antígenos entrenador personal online entrenar al aire libre dolor agudo ejercicios y dieta para bajar de peso gimnasio en sevilla entrenamiento al aire libre rehabilitación de fémur dónde entrenar en Sevilla ejercicios para embarazadas beneficios de ir al gimnasio sobreentrenar lesiones de rodilla bonos estudio de bioimpedancia mejorar la resistencia ejercicios de piernas esguince ejercicios para mejorar resistencia programa 6 semanas salud test rápido de antígenos entrenamiento cardio y fuerza plan de choque bajar de peso rápido alimentación saludable Juegos Olímpicos dieta infantil entrenamiento grupal ejercicios de flexibilidad bonos regalo ejercicios para reforzar la espalda entrenar fuerza y cardio recuperar forma física adolescentes entrenar en Sevilla entrenar con agujetas autocuidado físico pérdida de peso combinar cardio y fuerza lesión de fémur enfermedades crónicas gimnasia hipopresiva bienestar inicio deporte programada de pérdida de peso ejercicios para la espalda posparto dieta saludable para perder peso enfermedad crónica alimentos ricos en proteínas hipopresivos recupreración de lesiones operación bikini mantener peso en verano lesión de tobillo masajes de relajación entranamiento online constancia prevención de lesiones HITT deportista amateur errores al entrenar dieta deportiva entrenamiento personal a domicilio lesiones musculares entrenador online Ponerse en forma a los 50 recuperación embarzado entrenar online verano hipertrofia estrés recuperación embarazo alimentos de otoño desgarro muscular entrenar a domicilio obesidad rehabilitación hacer ejercicio con agujetas flexibilidad deportistas de élite core recuperación postoperatoria dolor crónico ganar masa muscular dieta para niños entrenamiento personal deportistas reducacion funcional deportiva mantenerse en forma sobrepeso vida activa consejos Sevilla estilo de vida saludable menopausia motivación entrenamiento personas mayores embarazo entrenamiento para niños beneficios del entrenamiento personalizado perder peso contractura muscular rehabilitación deportiva sedentarismo motivación en el deporte entrenamiento en suspensión entrenamiento de equipos TRX ejercicios para mujeres mayores de 50 años entrenar el core peligros de las dietas milagro COVID-19 contractura fisioterapia ecografía muscular lesiones rutinas deportivas entrenador personal en Sevilla niños entrenar en verano forma física tras el embarazo deportista de élite centro de entrenamiento entrenamiento de alta intensidad dieta sana controlar peso nutricionista en Sevilla fisioterapeuta en Sevilla cómo ponerse en forma High Intensity Interval Training que comer despues del gym recuperar masa muscular bono gimnasio practicar deporte rotura muscular entrenamiento personal Sevilla cuanto ejercicio hay que hacer a la semana nutricionista deportivo lesión muscular deporte recuperación muscular centro de entrenamiento personal qué comer antes de entrenar mejorar la forma física street workout entrenador personal dieta saludable que es el core cross fit esguince en el tobillo dolor lumbar parque del Alamillo entrenamiento personalizado riesgos ventajas nutrición ejercicio y dieta para bajar de peso ejercicios para mayores de 50 años tipos de lesiones deportivas entrenamiento de fuerza teletrabajo ejercicios de fuerza alimentos de temporada
Training for Gold
Calle Castelar, 2, 41001 Sevilla

Lunes a Viernes de 7:00h a 22:00 h