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Descubre a qué edad se puede ir al gimnasio y ¡actívate!

Lunes, 12 Julio 2021

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Si te preguntas a qué edad se puede ir al gimnasio, podemos afirmar que la práctica deportiva es recomendable en todas las edades. Sin embargo, es esencial contar con un programa de entrenamiento personalizado, sobre todo en el caso de los jóvenes.

El entrenamiento de fuerza está avalado por organizaciones científicas tanto antes como después de la pubertad. Aunque lo habitual es que niños y adolescentes se inicien en el deporte colectivo, ya que fomenta el trabajo en equipo y las relaciones sociales.

No obstante, en la adolescencia la imagen personal es un factor significativo para su autoestima. Por eso, muchos jóvenes comienzan a preguntarse a partir de qué edad se puede ir al gimnasio con el objetivo de aumentar su masa muscular. En este punto, es importante que establezcan una relación sana con el deporte. Es decir, es necesario recalcar que el ejercicio físico no sólo persigue fines estéticos, sino que es fundamental para mantener una buena salud.

Acudir a un entrenador personal es esencial para que te ayude a ejecutar bien los ejercicios y evitar posibles lesiones, sobre todo si acabas de iniciarte en la práctica deportiva. Así, lo importante no es saber a qué edad puedes ir al gimnasio, sino contar con un buen asesoramiento deportivo.

Descubre los 4 beneficios de ir al gimnasio

Mejora tu fuerza de voluntad. Establecer una rutina de entrenamiento te ayudará a ser más constante en tu vida diaria.
Contribuye a conciliar el sueño. La práctica habitual de ejercicio permite descargar energía y ayuda a que duermas mejor.
Disminuye el estrés. Ir al gimnasio puede ser beneficioso para reducir la ansiedad ante los exámenes. También contribuye a desconectar de la rutina laboral.
Refuerza la autoestima. El deporte libera endorfinas, la hormona de la felicidad. Gracias al ejercicio físico, tu estado de ánimo mejorará y notarás una actitud más positiva ante los conflictos diarios. ¡Después de entrenar te quedarás como nuevo!

No importa la edad que tengas, sino los objetivos que quieres alcanzar. En Training For Gold realizamos un plan de entrenamiento único y específico para ti. Nuestros entrenadores personales y fisioterapeutas trabajarán de forma coordinada para evaluar mejor tu caso. ¿Te unes a nuestro equipo?