Archivo de la categoría: consejos
Osteopatía dinámica del pubis

La osteopatía dinámica de pubis (ODP) ha sido descrita como una patología inflamatoria de la sínfisis púbica y de las estructuras osteo-articulares y tendinosas que la recubren. La ODP es más frecuente en deportistas que corren, y sobre todo en aquellos deportes que chutan la pelota como el fútbol europeo, americano o australiano. Fundamentalmente hemos […]

CELULITIS

Celulitis es el término que se utiliza para referirse a los cúmulos de grasa que empujan contra el tejido conjuntivo que hay debajo de la piel. Cuando el tejido absorbe líquidos excesivamente, el metabolismo se altera, produciendo sustancias capaces de favorecer el estado de inhibición del propio tejido, cuya condiciones empeora. El oxígeno contenido en […]

La crioterapia

La crioterapia en el ámbito deportivo es muy utilizada con diversas finalidades y con resultados cualitativos positivos.   Existen efectos en la disminución del dolor, metabolismo, edema, inflamación, espasmo muscular y facilita el proceso de recuperación tras una lesión, permitiendo una pronta vuelta a la actividad deportiva. Existen controversias en los diferentes métodos, técnicas, y […]

PRESCRIPCIÓN DE EJERCICIO SALUDABLE EN NIÑOS

Se recomienda que toda persona joven participe de actividad física moderada, al menos, una hora al día. También es recomendable que, al menos dos veces por semana, parte de esos ejercicios vallan dedicados al mantenimiento de la fuerza y flexibilidad muscular, y la salud de los huesos. Pero, ¿qué tipo de ejercicio es recomendable para […]

¿QUÉ SON LAS AGUJETAS?… ¿SI TÓMANOS BICARBONATO, O AGUA CON AZÚCAR DESAPARECEN ANTES?

“A causa de la creencia de que las agujetas eran producidas por cristales de lactato, se utilizaba para combatirlas el agua con azúcar o agua con bicarbonato, evidentemente, sin ningún resultado” Cuando una persona realiza actividad física después de un periodo de tiempo carente de ejercicio, sufre un proceso de dolor muscular que se conoce […]

EJERCICIO EN PATOLOGÍA CARDIOVASCULAR

Las patologías cardiovasculares son unas de las principales causas de muerte en el mundo. Uno de los factores de riesgo que predispone a un sujeto a sufrir este tipo de patologías, es el sedentarismo. Según un estudio llevado a cabo por Vouri, la población sedentaria tiene entre dos y cinco veces más posibilidades de sufrir […]

CHALECOS DE ELECTROESTIMULACIÓN

Una de las novedades en el ámbito del fitness que más debates y comentarios despertaron en los pasados meses fue la generalización del uso de electroestimulación de cuerpo completo (los famosos “chalecos”), unido a la difusión de centros especializados en esta técnica. A través de NSCA Spain, entidad formativa de referencia inexcusable en el mundo […]

EL SÍNDROME DEL SOBREENTRENAMIENTO

EL SÍNDROME DEL SOBREENTRENAMIENTO Para planificar correctamente un periodo de entrenamiento físico, debe existir un equilibrio óptimo entre los periodos de entrenamiento y los periodos de recuperación. Una carencia en el tiempo de recuperación puede desembocar en síndrome de sobreentrenamiento, provocando alteraciones negativas para la salud del atleta. Hay que aclarar que este síndrome es […]

SLAP- lesión de hombro.

Es una lesión de un área del hombro conocida como el Labrum o Rodete Glenoideo, y el nombre es un acrónimo de sus siglas en  inglés: Superior Labrum from Anterior to Posterior (SLAP).  Existen 2 mecanismos de lesión del SLAP.  Uno es cuando una persona cae con los brazos en extensión, por ejemplo cuando un jugador se roba la base. […]

LA FIBROMIALGIA, MINIMIZANDO LOS SÍNTOMAS.

La fibromialgia es una enfermedad reumatológica que se caracteriza por el dolor crónico generalizado. Normalmente, el paciente localiza el dolor en el aparato locomotor. Además, esta enfermedad es más común en las mujeres. A día de hoy se desconocen las causas que provocan esta enfermedad, aunque se piensa que es una alteración de algunos neurotransmisores […]

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