Blog
SI HAGO MÁS ABDOMINALES… ¿REDUZCO LA GRASA ABDOMINAL?

La reducción de grasa en zonas específicas proviene de la creencia de que si se incrementa la actividad muscular, se facilita una mayor movilización del tejido adiposo en la zona ejercitada. A pesar de que esta idea es atractiva, desde el punto de vista estético, las investigaciones desarrolladas sobre el tema nos dicen que no […]

LA HIGIENE POSTURAL

Según Le Boulch (1997), la higiene postural se define como “la conquista de una postura habitual, cómoda y susceptible de ser mantenida con un mínimo de fatiga y sin causar desequilibrios osteoarticulares”. Con otras palabras podríamos definirla como aquella postura más adecuada para nuestra salud, siendo a su vez una postura cómoda y fácil de […]

PRESCRIPCIÓN DE EJERCICIO SALUDABLE PARA PERSONAS MAYORES

¿Cuáles son las características que debe tener un programa de ejercicios adecuado para las personas mayores? En primer lugar, debemos exigir a los nuevos participantes un chequeo médico que posea una antigüedad no superior a los seis meses. Dicha revisión debe autorizar al paciente a practicar actividad física. También puede definir límites, como por ejemplo, […]

EL RIESGO DE LOS DEPORTES BLANCOS

El riesgo de los deportes blancos El invierno es una época fantástica para practicar deporte. Para los aficionados de los deportes blancos es una época que se hace esperar. Tenemos que tener en cuenta, como en todos los deportes, que existe un obvio riesgo de lesión. Un estudio de “American Journal of Sports Medicine” constata que […]

Los 10 pasos esenciales para poder perder peso.

En primer lugar deberemos de establecer objetivos reales. Estos objetivos deben ser específicos, positivos y realistas (Voy a perder 4 kg) más que esperanzadores (Me gustaría  perder algo de peso). Hay que marcarse un plazo razonable, acudir a un buen profesional y saber para qué queremos perder peso. Lo ideal es dejar por escrito estos […]

LA IMPORTANCIA DE UNA BUENA HIDRATACIÓN.

El agua posee propiedades térmicas ya que contribuye a mantener la temperatura corporal constante, especialmente durante la práctica de un ejercicio prolongado en un ambiente caluroso y húmedo. El sodio es el principal catión perdido por el sudor. Las consecuencias, en primer lugar, la disminución del rendimiento deportivo y, en segundo lugar, el deterioro funcional […]

LOS ESGUINCES

LOS ESGUINCES La lesión más común en el mundo del deporte, según los estudios epidemiológicos, es el esguince. Un esguince es una lesión en los ligamentos que se encuentran alrededor de una articulación. Esta lesión ocurre cuando la articulación es forzada a realizar movimientos y posiciones antinaturales. La sintomatología principal de los esguinces es: dolor […]

El café y el rendimiento deportivo.

  El consumo de café antes de realizar una actividad deportiva puede suponer ventajas, como una menor sensación de fatiga y una mayor predisposición y motivación a la hora de iniciar el esfuerzo. Por otro lado, el consumo de café después del esfuerzo también puede tener efectos beneficiosos, ya que sus compuestos antioxidantes, sus vitaminas […]

Actividad física para todos los mayores. “ESENCIAL”

Las relaciones sociales, la nutrición correcta y el ejercicio físico son decisivos para mantenernos saludables mientras envejecemos. Son antioxidantes naturales y la mejor terapia anti-envejecimiento. Nuestro cuerpo está diseñado de tal forma que la carencia de movimiento nos dañará a largo plazo, por ello la actividad física debe tener su sitio en la vida de […]

Conoce a nuestro equipo de “Entrenadores Personales”.

Nuestro equipo de ENTRENADORES formado por Manuel Halcón, Eduardo Pérez y Alvaro Ceballos. CONÓCENOS! 1. ¿En qué se diferencia esta empresa respecto a los gimnasios convencionales de hoy en día? MH. Realmente sólo se asemeja en el hecho de que en ambos se practica actividad física. Sin embargo, la metodología, la especialización del entrenamiento, los aparatos […]

Valoración Gratuita
¡Primera valoración en nuestro centro totalmente gratuita!
Nuestros profesionales analizan tu caso mediante una valoración estructural y ecográfica
sin coste alguno.
Pide cita para tu valoración en el 955 047 693
o mándanos un WhatsApp al 665 959 691